Tofu grillen

Tofu erfreut sich vor allem bei der steigenden Zahl an Vegetariern und Veganern großer Beliebtheit. Als Fleisch-Ersatz landet er deshalb auch immer öfter in der Pfanne oder eben auf dem Grill. In diesem Rezept zeige ich euch, wie einfach ihr mit dem Tefal OptiGrill (marinierten) Tofu grillen könnt. Die Grill-Dauer beträgt gerade mal 5 Minuten!

OptiGrill Rezept: Tofu grillen

AufwandEinfach
Vorbereitung5 MinutenGrillzeit5 MinutenGesamtzeit10 Minuten

Menge1 Portion

Zutaten

 200 g Tofu
 1 Esslöffel Sonnenblumenöl

Zubereitung

1

Tofu aus der Verpackung nehmen und eingerollt in Küchenpapier die Flüssigkeit (so gut es geht) ausdrücken.

Tofu trocken tupfen

2

Das Stück Tofu in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Tofu in Scheiben schneiden

4

Tofu-Stücke auf beiden Seiten mit etwas Öl bestreichen.

Tofu mit Öl bestreichen

5

Tefal OptiGrill im Manuellen Modus mit der Farbe Orange vorheizen.

Tefal OptiGrill Manueller Modus Programm

6

Die Scheiben auf den Kontaktgrill legen und 5 Minuten lang den Tofu grillen lassen.

Timer starten: 5 Minuten

Tofu im Kontaktgrill grillen

7

Nach den 5 Minuten sollte der Tofu braun gegrillt sein. Ansonsten lasst ihn noch etwas drauf.

Tofu im OptiGrill grillen

8

Tofu vom Grill nehmen und als Beilage servieren.

Kontaktgrill Rezept: Tofu grillen

Ihr könnt den Tofu auch wunderbar anstelle der Chicken Nuggets in diesem Wrap-Rezept verwenden. Er schmeckt auch sehr gut zu gegrillten Kartoffeln oder Süßkartoffeln.

Guten Appetit! 😋

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Rezeptinfos:

VerfasserOptiGrill Rezepte
Kategorie, OptiGrill Programm


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 200 g Tofu
 1 Esslöffel Sonnenblumenöl

Zubereitung

1

Tofu aus der Verpackung nehmen und eingerollt in Küchenpapier die Flüssigkeit (so gut es geht) ausdrücken.

Tofu trocken tupfen

2

Das Stück Tofu in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Tofu in Scheiben schneiden

4

Tofu-Stücke auf beiden Seiten mit etwas Öl bestreichen.

Tofu mit Öl bestreichen

5

Tefal OptiGrill im Manuellen Modus mit der Farbe Orange vorheizen.

Tefal OptiGrill Manueller Modus Programm

6

Die Scheiben auf den Kontaktgrill legen und 5 Minuten lang den Tofu grillen lassen.

Timer starten: 5 Minuten

Tofu im Kontaktgrill grillen

7

Nach den 5 Minuten sollte der Tofu braun gegrillt sein. Ansonsten lasst ihn noch etwas drauf.

Tofu im OptiGrill grillen

8

Tofu vom Grill nehmen und als Beilage servieren.

Kontaktgrill Rezept: Tofu grillen

Tofu grillen

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