Benni

In diesem Rezept zeige ich dir, wie einfach du im OptiGrill Schupfnudeln mit Tiefkühlgemüse zubereiten kannst. Vorteil: Im Vergleich zur Zubereitung in der Pfanne ist es kalorienärmer, da du kein Fett zum Braten benötigst. Außerdem kannst du das Gericht fast sich selbst überlassen – du musst zwischendurch nur ein Mal umrühren und kannst dich ansonsten um andere Dinge kümmern.

4,4

(206)

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443 kcal

Vegetarisch

Benötigtes Zubehör

OptiGrill Backschale

Zutaten

Menge:2

400 g Gemüse tiefgekühlt
500 g Schupfnudeln
Wasser
Salz
Pfeffer

Hinweis

Die Mengenangaben sind perfekt geeignet für die normal große Backschale. Für die XL-Backschale kannst du sie um etwa 1/3 erhöhen.

Vorbereitung 2

Grillen / Backen 20

Gesamt 22

Zubereitung

Tiefkühlgemüse gefroren in die OptiGrill Backschale geben und verteilen. Je nach Anweisung auf der Verpackung etwas Wasser dazugeben.
Schupfnudeln auf das Gemüse geben und gleichmäßig verteilen.

Backschale in den OptiGrill einsetzen. OptiGrill einschalten, den manuellen Modus auf Orange (220 °C) auswählen und den Backvorgang ohne Vorheizen direkt starten. Nach 10 Minuten vorsichtig umrühren und nochmal 2-3 EL Wasser darauf verteilen. Die Schupfnudeln mit Tiefkühlgemüse insgesamt für etwa 20-25 Minuten backen, je nachdem wie weich du das Gemüse magst.
Backschale aus dem OptiGrill nehmen und das Gericht vor dem Servieren nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Guten Appetit! 😊

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Benni

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Nährwerte

Nährwertangaben

Schupfnudeln mit Tiefkühlgemüse

Menge je Portion

Kilokalorien (kcal)

443

% des Tagesbedarfs*

Fett

Gesättigte Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Kalium

424

Kohlenhydrate

Ballaststoffe

Zucker

Eiweiß

Vitamin A

10156

203

Vitamin C

Calcium

Eisen

* Basierend auf einer empfohlenen täglichen Energiezufuhr von 2000 kcal.

Gericht Hauptgericht

Küche Deutsch

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