Schupfnudeln mit Tiefkühlgemüse

OptiGrill Rezept: Schupfnudeln TK-Gemüse
In diesem Rezept zeige ich euch, wie einfach ihr im OptiGrill Schupfnudeln mit Tiefkühlgemüse zubereiten könnt. Vorteil: Im Vergleich zur Zubereitung in der Pfanne ist es kalorienärmer, da ihr kein Fett zum Braten benötigt. Außerdem könnt ihr das Gericht fast sich selbst überlassen – ihr müsst zwischendurch nur ein Mal umrühren und könnt euch ansonsten um andere Dinge kümmern.
Vorbereitung 2 Min.
Grillen/Backen 20 Min.
Gesamt 22 Min.
Portionen 2
Kalorien/Portion 443 kcal

Benötigtes Zubehör

Zutaten
  

  • 400 g Gemüse tiefgekühlt
  • 500 g Schupfnudeln
  • Wasser
  • Salz
  • Pfeffer

Hinweis

Die Mengenangaben sind perfekt geeignet für die normal große Backschale. Für die XL-Backschale könnt ihr sie um etwa 1/3 erhöhen.

Zubereitung
 

  • Tiefkühlgemüse gefroren in die OptiGrill Backschale geben und verteilen. Je nach Anweisung auf der Verpackung etwas Wasser dazugeben.
    TK-Gemüse in der Backschale
  • Schupfnudeln auf das Gemüse geben und gleichmäßig verteilen.
    Schupfnudeln mit TK-Gemüse in der Backschale
  • Backschale in den OptiGrill einsetzen. OptiGrill einschalten, den manuellen Modus auf Orange (220 °C) auswählen und den Backvorgang ohne Vorheizen direkt starten. Nach 10 Minuten vorsichtig umrühren und nochmal 2-3 EL Wasser darauf verteilen. Die Schupfnudeln mit Tiefkühlgemüse insgesamt für etwa 20-25 Minuten backen, je nachdem wie weich ihr das Gemüse mögt.
    Schupfnudeln und Gemüse wenden
  • Backschale aus dem OptiGrill nehmen und das Gericht vor dem Servieren nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.
    Kontaktgrill Rezept: Schupfnudeln mit TK-Gemüse

Guten Appetit! 😋

Bewerte das Rezept

3.7 von 3 Bewertungen
Rezept pinnen

OptiGrill Rezeptbuch

Eine große Auswahl von OptiGrill Rezepten findest du in meinem Rezeptbuch:

OptiGrill Rezepte App

Mit meiner App für Android hast du noch schnelleren Zugriff auf alle Rezepte. Hier kannst du sie kostenlos herunterladen!

Nährwerte

Nährwertangaben
Schupfnudeln mit Tiefkühlgemüse
Menge je Portion
Kalorien
443
% des Tagesbedarfs*
Fett
 
11
g
17
%
Gesättigte Fettsäuren
 
6
g
38
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
1
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
3
g
Natrium
 
94
mg
4
%
Kalium
 
424
mg
12
%
Kohlenhydrate
 
73
g
24
%
Ballaststoffe
 
11
g
46
%
Zucker
 
2
g
2
%
Eiweiß
 
14
g
28
%
Vitamin A
 
10156
IU
203
%
Vitamin C
 
21
mg
25
%
Calcium
 
50
mg
5
%
Eisen
 
2
mg
11
%
* Basierend auf einer empfohlenen täglichen Energiezufuhr von 2000 kcal.
Gericht Hauptgericht
Land & Region Deutsch
OptiGrill Programm Manueller Modus

Infos & Tipps zum OptiGrill

Neu in der OptiGrill-Welt? In diesen Ratgebern erfahrt ihr alls rund um den Kontaktgrill von Tefal:

Tipps für Einsteiger → Die OptiGrill Modelle → Zubehör für den OptiGrill → Grill-Programme →


Hinweis zu den Amazon Produktboxen: Letzte Aktualisierung am 14.04.2021 um 23:00 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


Schreibe einen Kommentar

Rezept-Bewertung




Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.